Sport Talk mit Lara Vadlau: Im Ausnahmezustand

Herzlichen Glückwunsch  nochmals zum Olympiasieg! In den Wochen danach war bei dir vermutlich Ausnahmezustand?
Vielen Dank – ja, die Wochen danach waren und sind tatsächlich noch immer Ausnahmezustand bei mir! Ich kann das gar nicht in Worte fassen, was gerade rund um meine Person abgeht. Teils ist es sehr stressig, aber ich muss zugeben, es ist ein sehr ­positiver Stress.

Wie hat dein Sportprogramm seit Olympia ausgesehen – sozusagen dein sportliches Regenerationsprogramm?
Ich muss mich langsam echt an der Nase nehmen. Mein Sixpack ist nicht mehr vorhanden, ich bin in diesen wenigen Wochen zum reinen Genussmenschen mutiert. Ab und zu habe ich aber schon wieder eine Rad-Einheit und Kraftkammer-Einheit absolviert und war verwundert, wie schnell es geht, vom absoluten Weltklasse-Zustand in einen, sagen wir, „Normalo-Zustand“ zu kommen. Jetzt ziehe ich umso mehr den Hut vor allen, die mit Sport gerade anfangen und etwas in ihrem Leben verändern möchten. 

Du hast unlängst die Bedeutung von Protein betont, vor allem, um unter Stress richtige Entscheidungen zu treffen. Ein Punkt, den auch Hobbysportler beachten können? 
Absolut. Ernährung ist ein so wichtiges Thema, nicht nur im Sport. Auch oder vor allem für diejenigen, die keinen Sport machen. Proteine helfen und die richtige Reihenfolge, wie man sein Essen zu sich nimmt, kann viel dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel im Zaum zu halten.

Jetzt im Herbst mal eine Regenerationspause einlegen: Würdest du das fleißigen Freizeitsportlern raten?
Jeder sollte ab und zu eine Pause einlegen. Man kann nicht immer nur Vollgas performen, egal ob im Hobby- oder Profisport. Ein bisschen Pause und sich etwas zu gönnen, das gehört dazu!

Wenn man so lange auf einen Erfolg hingearbeitet und schließlich erreicht hat: Wie gelingt es da, sich wieder neue Ziele zu setzen? 
Man möchte immer weiter und ich bin in der wahnsinnig glücklichen und demütigen Lage, zu wissen, dass ich sportlich bereits alles erreicht habe, was es zu erreichen gibt. Das alleine gibt mir so eine große Zufriedenheit, aber gleichzeitig Motivation, noch einmal über mich hinauszuwachsen und noch einmal zu beweisen, dass ich in meinem Sport die Beste bin.