Mach die Welt, wie sie dir gefällt, oder so. Meditation ist ein herausragendes Mittel, um dich selbst zu entspannen und dem Stress zu entkommen. Du hast das Gefühl, dir fällt die Decke auf den Kopf? Dann haben wir für dich 6 Gründe, noch heute mit Meditation anzufangen.
1. Stressbefreit
Meditation ist eine wunderbare Methode, um dich von Stress zu befreien. In all der Hektik, die momentan um uns herum passiert, vergessen wir häufig auf uns selbst. Und auch wenn das digitale Zeitalter schnelllebig ist, muss man dem Internet dann doch einen positiven Aspekt zuwerfen: Du hast eine unglaublich große Auswahl an verschiedenen Meditationen. Also auf gehts.
2. Mach die Welt, wie sie dir gefällt
Dir erscheint die Realität manchmal unerträglich? Weg damit, zumindest für einen kurzen Augenblick. Warum nicht eine Traumreise in die Karibik machen? Und siehe da, du wirst viel relaxter sein.
3. Lerne wieder, achtsam zu sein
Wer ständigem Stress und Chaos ausgesetzt ist, verlernt häufig achtsam zu sein. Alles scheint nur so "nebenher" zu laufen. Regelmäßige Achtsamkeitsmeditationen bringen dich zurück auf den Boden und du lernst, wieder im Hier und Jetzt zu leben.
4. Intuition und innere Klarheit
Damit du weißt, was du wirklich in deinem Leben willst, brauchst du innere Klarheit. Durch regelmäßige Meditationen kann dein Geist zur Ruhe kommen und du wirst deutlich merken, wie sich deine Intuition schärft - selbst, wenn sie länger verborgen war.
5. Meditation wirkt nachhaltig
Wer länger Meditationsübungen betreibt, wird merken, dass er im Allgemeinen stressresistenter geworden ist. Auf Dauer kannst du so auch negative Gefühle und Gedanken besser kontrollieren und kommst erst gar nicht in einen "dunklen" Zustand.
6. Schlafqualität verbessern
Ständiger Stress macht dein Immunsystem kaputt und raubt dir den Schlaf. Und das kann auf Dauer zu einer enormen Belastung werden. Im Schlaf verarbeitest du das, was am Tag passiert. Wenn du nicht schlafen kannst, kannst du also nicht richtig "runterfahren". Mit Meditationen bist du innerlich ruhiger und verbesserst deine Schlafqualität.
