Der innere Schweinehund ist unser Begleiter und ständig bei Fuß. Wie er uns schadet, wie er uns schützen will und wie wir ihn austricksen können. Die 4 besten Tipps vom Sportpsychologen Alois Kogler.
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Ridofranz
1. Gruppenzwang!
Training in der Gruppe, im Team, als Paar. Motto: „Gemeinsam sind wir stärker.“ Auch Whatsapp-Gruppen sind ein Anfang, Ausreden gelten nicht …
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2. Pläne schmieden!
Training dokumentieren, Tagebuch führen, Einheiten im Kalender eintragen, Regelmäßigkeiten und Routine einführen.
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Jorgenmac
3. Ziele!
Mehrere ineinandergreifende Ziele zu formulieren, erhöht die Chance. Ein Ziel allein („Abnehmen“) ist nicht so stark. Dazu z.B.: gesünder ernähren, öfter laufen, neue Sportarten erlernen.
