Tägliches Training und jeden dritten Tag ein Match: Wie man solche Belastungen meistert, verrät Rafael Rotter von den Vienna Capitals in unserem Fitnesstalk.
General Manager der Vienna Capitals
Was sind die Erfolgsfaktoren für einen Eishockey-Spieler?
An oberster Stelle steht, dass man seinen Körper fit hält, auf ihn hört und sich gesund ernährt. Dein Körper ist das Um und Auf, und benötigt vor allem auch die Regeneration zwischen den Trainingseinheiten.
Wie schafft man eine Siegesserie, wie die Caps sie dieses und letztes Jahr hatten?
Du denkst immer von Spiel zu Spiel, versuchst, dich in allen Situationen zu verbessern und an vielen Sachen zu arbeiten. Natürlich gehören zu so einer Siegesserie auch viel Glück und ein sehr guter Tormann dazu. Das war bei uns bei der letzten 12-Spiele-Siegesserie der Fall. Wir spielten nicht optimal, aber sind trotzdem immer als Sieger vom Eis gegangen. Ich glaube, das zeichnet eine Mannschaft aus. Das Glück war auch auf unserer Seite, so ehrlich muss man sein, aber ich denke, das kann man sich körperlich wie auch mental erarbeiten.
„Wir arbeiten seit sechs Jahren mit Peeroton zusammen. Unsere Erfahrungen sind sehr positiv, die Leistungen auf dem Eis sind die beste Bestätigung.“
Welchen Stellenwert hat Sportnahrung bei euch?
Wir haben bis zu 70 Spiele innerhalb von acht Monaten, meist im Drei-Tages-Rhythmus und trainieren jeden Tag. Wie erwähnt ist der Umgang mit dem Körper das Um und Auf. Da gehört natürlich die vielfältige Sportnahrung von Peeroton dazu. Du versuchst deinen Körper täglich, nach einem harten Training oder einem intensiven Spiel, wieder aufzuladen. Da helfen z. B. Sportdrinks von Peeroton unglaublich. Darüber hinaus vertraue ich auch besonders auf die Gels.
Wie viel trinkt man eigentlich während eines Spiels?
Das variiert von Spieler zu Spieler. Ich selbst trinke sicher dreieineinhalb Liter während eines Spiels. Du schwitzt sehr viel, deshalb musst du deinem Körper auch die nötige Flüssigkeit wieder zuführen. Mit den Getränken von Peeroton gelingt es uns im Schlussdrittel oder in der Overtime, die letzte Kraft aus dem Körper herauszuquetschen.
Peeroton Winter-Paket
- MVD Mineral Vitamin Drink Energie, die man im Winter auch warm trinken kann
- Powerpack Riegel der Energie-Riegel, der im Winter nicht hart wird
- ISO Active Sport Drink der Treibstoff für maximale Ausdauer
- BCAA-Kapseln machen Muskeln fit und beugen Muskelkater vor
- Magnesium Professional der Direktstick, der auch schmeckt
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