Von Kopf bis Fuß: Was es sonst noch zum Laufen braucht

Shirt, Shorts oder Tights, Socken, bei Bedarf eine hochwertige Jacke und – zumindest bei kalten oder heißen Verhältnissen bzw. prallem Sonnenschein – eine Kopfbedeckung. Es gibt im Laufen schon noch einige Ausrüstungsteile neben den Laufschuhen, bei denen sich ein paar Gedanken lohnen. Nicht nur aus optischen Gründen, sondern für ein Höchstmaß an Komfort, um das Erlebnis Laufen richtig auskosten zu können. Wir haben uns in puncto Bekleidung bei Asics und speziell im Bereich Socken bei Stox Energy Socks informiert, worauf es jeweils ankommt. 

„Beim Laufen zählt vor allem, dass die Kleidung leicht, atmungsaktiv und komfortabel ist“, erklärt Brian Eka von Asics. Natürlich kommt es auf die Jahreszeit an – und da sind es vor allem die Extreme, bei denen die Ausrüstung in Sachen Kühlen oder Wärmen besonders gefordert ist. Im Sommer ist man gut beraten, zu Textilien zu greifen, die nicht nur möglichst leicht sind, sondern auch die Luftzirkulation fördern und Überhitzung verhindern. Actibreeze™ – nennt sich etwa eine Technologie von Asics speziell für heiße Sommertage. In der kalten Jahreszeit sollte man auf atmungsaktive Baselayer und wetterfeste Laufjacken setzen, so der Experten-Ratschlag. Und: „Sichtbarkeit ist gerade in der Dämmerung wichtig. Reflektierende Details wie in der Liteshow™-Kollektion von Asics erhöhen die Sicherheit deutlich.“

Im Sommer und im Winter braucht auch der Kopf speziellen Schutz. Im Sommer leistet eine leichte Laufkappe mit UV-Schutz wertvolle Dienste gegen Überhitzung und Sonnenbrand. Tipp: Darauf achten, dass die Kappe wirklich atmungsaktiv ist und Feuchtigkeit gut ableitet. Im Winter sorgen Mützen oder Multifunktionstücher aus winddichten, aber unbedingt atmungsaktiven, schweißableitenden Materialien dafür, dass der Kopf und somit der Körper nicht auskühlt. 

Keine Macht der Blasenbildung
Was oft übersehen wird, aber beim Laufen einen großen Unterschied machen kann, sind die Socken. Umso mehr, je länger Distanzen werden. Laut Andrea van Nieuwenhuizen, Marketing Director von Stox Energy Socks spielen hochwertige Materialien und Technologien eine Schlüsselrolle: „Kompressionssocken fördern die Durchblutung und beschleunigen die Regeneration. Und sie verhindern Blasen.“ Es leuchtet ein: Durch die Enge können Kompressionssocken nicht verrutschen oder Falten bilden, was oft der Grund für Blasen ist. Dank eines nahtlosen Designs und abgestufter Kompression wird der Druck optimal verteilt und Reibung minimiert, präzisiert die Expertin – ideal für lange Läufe und intensive Trainingseinheiten.

Besonders wichtig sind bei den Socken Materialien, die Feuchtigkeit gut ableiten. Bei Stox hält beispielsweise die Dryarn®-Technologie die Füße trocken, was ebenfalls das Risiko für Blasenbildung deutlich reduziert. „Für Läufer, die maximale Kontrolle und Komfort suchen, bieten sich spezielle Modelle mit gepolsterten Zehen- und Fersenbereichen an – perfekt für unterschiedliche Untergründe“, fügt van Nieuwenhuizen noch an.