Haus, Hund, Kind, Arbeit. In unserer heutigen Gesellschaft sind wir stets darauf getrimmt, in allen Bereichen 100% zu geben. Oft reicht die Zeit nicht aus, sich ausreichend um sich selbst zu kümmern. Wenn du keine Ressourcen hast, um Sport zu machen, haben wir für dich 6 Gartenarbeiten, die ordentlich Kalorien verbrennen und bei denen du dich trotzdem an der frischen Luft bewegst.
Stress tut uns genauso wenig gut, wie zu wenig Zeit für uns selbst zu haben. Sich Zeit für Sport zu nehmen, ist eigene Wertschätzung. Meistens ist man aber so eingedeckt mit Haus und Hof, dass man nicht dazu kommt. Wir zeigen dir 6 Gartenaktivitäten, bei denen du frische Luft tankst UND dem Fett den Kampf ansagst.
1. Unkraut jäten
...die lästigen Biester, die man irgendwie nie los wird. Einerseits gut so, denn eine Stunde Unkraut jäten, verbraucht ca. 320 Kalorien. Allerdings solltest du deine Knie schützen, denn das Knien ganz schöne Schürfwunden abgeben.
2. Rasen mähen
Regelmäßiges Rasenmähen ist nicht nur für die Optik wichtig, sondern sorgt auch für einen gepflegten Rasen - und mit über 300 verbrannten Kalorien pro Stunde hat man sogar noch mehr davon.
3. Holz hacken
Wer eine besonder körperliche Herausforderung sucht, ist mit Holz hacken perfekt bedient: Hier geht man körperlich an seine Grenzen. Und sage und schreibe 400 Kalorien verbrennt man in einer Stunde.
4. Beete umgraben
Bald, wenn der Frühling kommt, kommt auch die Zeit der Auflockerung und das Beete umgraben. Für manche unvorstellbar, für andere Entspannung pur. Wir sagen: Bei knapp 350 verbrannten Kalorien in der Stunde, doch einen Versuch wert, oder?
5. Laub harken
Ist zwar erst im Herbst relevant, dennoch verbrennt 1 Stunde Laub harken fast 300 Kalorien. Da darf man sich dann immerhin 1 oder 2 Schokoriegel mehr gönnen!
6. Schnee schaufeln
Momentan sieht es zwar in manchen Regionen nicht so rosig aus, dennoch geben wir die Hoffnung auf das weiße Wunder nicht auf - denn das jährliche Schneeschaufeln gehört zum Winter mit dazu, oder? In einer Stunde verbrennst du zwischen 400 - 500 Kalorien. Also wenn er da ist, nichts wie ran an die Schaufeln.
