Bei vielen schlägt nach dem sonnig-fröhlichen Sommer der Herbstblues immer voll zu. Dieses Jahr sagen wir NEIN zum unliebsamen Energietief! Diese 5 Power-Tipps sorgen wieder für gute Laune an trüben Herbsttagen ...
Herbstblues adé: Nimm's leicht / Bild: iStock / iStock_Oles
1. NIMM'S LEICHT
Mit extrem hohen Ansprüchen in den Tag zu starten, laugt die Energiereserven aus. Bleib realistisch, auch beim Sporteln – 100 Prozent zu geben anstatt der gewollten 120 Prozent, reicht doch völlig!
Herbstblues adé: Bleib in Bewegung / Bild: iStock / Martinan
2. BLEIB IN BEWEGUNG
Wer dem nächsten Energietief nahe ist, sollte sich am besten etwas bewegen. Wie wär's beispielsweise mit einem Spaziergang oder einer kurzen Laufrunde im Park? Die frische Luft kurbelt den Kreislauf an und macht dich wieder fit.
Herbstblues adé: Tagträumen / Bild: iStock / maxoidos
3. TAGTRÄUMEN
Denke einfach jeden Tag fünf Minuten lang an etwas Schönes. Das sorgt für die nötige Entspannung und schenkt dir neue Energie.
Herbstblues adé: Abwarten und Tee trinken / Bild: iStock / grafvision
4. ABWARTEN UND TEE TRINKEN
In dieser nassen Herbstzeit tut ein Tässchen Tee richtig gut! Probier doch mal einen leckeren Ingwer-Tee – der wärmt nicht nur von Innen, sondern wirkt auch noch präventiv und sorgt für eine schnelle Genesung bei Erkältungen.
Herbstblues adé: Sonnenanbeter / Bild: iStock / Wavebreakmedia
5. SONNENANBETER
Durch das Sonnenlicht wird die Bildung des Glückshormons Serotonin angeregt. Auch an Herbsttagen reichen 15 Minuten Licht tanken aus, um wieder richtig wach zu werden.
