Der Herbst ist im Anmarsch! Und wir freuen uns darauf – denn die goldene Jahreszeit ist perfekt, um draußen sportlich aktiv zu sein. Passend dazu findest du hier die besten Outdoor-Sportarten für den Herbst im Überblick.
Yoga
Schon klar, Yoga passt für jede Jahreszeit. Aber so richtig schön wird deine Yoga-Session, wenn du sie ins Freie verlagerst – ganz besonders im Herbst. Die eingefärbten Blätter, das goldene Licht und die angenehmen Temperaturen schaffen die perfekten Voraussetzungen und unterstützen deine innere Ruhe noch zusätzlich. Beim Yoga trainiert man übrigens seine Muskeln und die Flexibilität. Außerdem hilft dir der Sport beim Stressabbau und lässt deinen Geist entspannen.
Trailrunning
Schon alleine das Laufen durch einen herbstlich angehauchten Park macht Spaß. Wer es aber noch einen Tick herausfordernder mag, sollte sich zum Trailrunning auf in den Wald machen. Dabei regst du bei wunderschöner Umgebung und idealen Temperaturen deinen Kreislauf an und förderst deine Herzgesundheit sowie deine Kraft und Balance.
Inlineskating
Lange in Vergessenheit geraten, jetzt aber wieder modern ist das Inlineskaten. In der goldenen Jahreszeit sind die schönsten Strecken nicht mehr so überlaufen und du kannst relaxt die frische Herbstluft inhalieren. Beim Inlineskating trainierst du vor allem deine Bein- und Rumpfmuskulatur und stärkst deinen Gleichgewichtssinn.
Herbst-Tipp: Wähle in dieser Jahreszeit Strecken, auf denen keine Blätter liegen, um das Rutschrisiko zu minimieren!
Wandern
Das Wandern darf bei den besten Herbst-Sportarten im Freien natürlich nicht fehlen. Bei diesem Sport kannst du wunderbar abschalten und dir wird das volle herbstliche Natur-Erlebnis geboten. Außerdem stärkt ausdauerndes Gehen das Herz-Kreislauf-System, sorgt für eine bessere Durchblutung im Körper und kann dabei helfen, den Blutdruck zu senken.
Herbst-Tipp: Verlagere deine Wandertour in der goldenen Jahreszeit auf den Berg. Oft ist das Wetter in höheren Lagen nämlich schöner als in den länger nebelverhangenen Tälern.
Fußball
Schnapp dir ein paar Freunde oder deine Kids und dann ab auf den Fußballplatz! Dieser Teamsport ist perfekt, um Quality-Time mit seinen Liebsten zu verbringen, den Herbst zu genießen und einige Kalorien zu verbrennen.
