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Sommerzeit ist Urlaubszeit! Viele Reiselustige zieht es gen Süden, wo sie bei sanfter Meeresbrise den Alltagsstress vergessen können. Dein Schatz und du liebäugelt auch schon mit Ferien am Strand? Bestimmt nicht verkehrt. Und dennoch raten wir dir: Überrasche deinen Partner in diesem Jahr mit einem Bikeurlaub. Ob Rennrad oder Mountainbike – egal, Hauptsache radeln! Denn das beugt nicht nur Langeweile vor, sondern packt euch als Paar noch viele weitere Vorteile in den Koffer. Genauer gesagt, eine radelnden Reise ...


… tut eurem Körper & Geist gut.
Wahrscheinlich ist es für euch nichts Neues, aber trotzdem sei es nochmals erwähnt: Biken ist eine echte Wohltat fürs Wohlbefinden – sowohl körperlich als auch geistig. Denn durch das Radfahren kräftigt ihr nicht nur eure Oberschenkel-, Hüftbeuge- und Rumpfmuskulatur, sondern auch Schultergürtel und Arme. Außerdem ist das (regelmäßige) In-die-Pedale-treten gut fürs Herz, da dadurch das Herz-Kreislaufsystem trainiert und so der Herzmuskel gestärkt wird. Studien haben überdies gezeigt, dass sportliche Betätigung Stress reduziert – Radfahren macht dabei keine Ausnahme. Das freut deinen Schatz (und dich) doch bestimmt! Und wem das noch immer nicht als Anreiz für einen Bikeurlaub genügt: Stoffwechsel und Fettverbrennung werden durchs Radeln so richtig angekurbelt. Je nach Intensität purzeln da schon mal zwischen 300 und 800 kcal pro Radtour.

… lässt deinen Partner (und dich) hervorragend schlafen.
Wenn ihr eure Urlaubstage mit Radfahren füllt, unterstützt das auch ein gesundes Schlafverhalten. Das Biken hilft euch nämlich dabei, Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin abzubauen, die einen tiefen und erholsamen Schlaf verhindern können. Außerdem wisst ihr bestimmt aus eigener Erfahrung: Wer sich beim Sporteln auspowert, sinkt abends verdient erschöpft ins Bett. Einschlafen? Null problemo! Wenn dein Partner also schon länger mit unruhigem Schlaf – etwa aufgrund von Arbeitsstress – zu kämpfen hat, wird er sich doppelt über den Bikeurlaub freuen.

… verbindet.
Ein Bikeurlaub mit deiner besseren Hälfte schweißt zusammen. Beim Radeln durch verträumte Landschaften könnt ihr es ruhig angehen lassen und gemütlich neue Wege erkunden. Ganz sportliche Pärchen können sich auch herausfordernden Strecken stellen und sich dabei gegenseitig pushen. Das stärkt die Bindung! Und vergesst nicht auf die Bike-Pausen: Die können für intensive Gespräche genutzt werden. Ein Tipp für einen entspannten Ablauf: Plant die Routen vorab gemeinsam und informiert euch über Rastplätze.

Apropos, Routenplanung. Wir hätten da einen (mehrtätigen) MTB-Tourentipp für dich: der Kitzbüheler Alpen Trail, kurz KAT-Bike. In vier Etappen unterteilt sich die 180 Kilometer lange Strecke quer durch die Kitzbüheler Alpen. Je nach Zeitbudget und Gusto könnt ihr zwischen drei oder vier Tagesetappen wählen – und außerdem zwischen verschiedenen Schwierigkeitsgraden bei einzelnen Etappen. Wer sich ganz auf sich als Paar und nicht auf „Beiwagerl“ wie dem Gepäck konzentrieren will, sollte sich eines der KAT-Bike-Urlaubsangebote mit Gepäcktransport schnappen. Übernachtet wird in den Etappenorten Hopfgarten, Brixen im Thale, Oberndorf in Tirol und Fieberbrunn. Das Coole am KAT-Bike: Tagsüber seid ihr tief in den Bergen unterwegs, abends genießt ihr den Komfort der Zivilisation mit Sauna & Co.

… lässt euch eine Destination neu kennenlernen
Ein Bikeurlaub ist eine tolle Gelegenheit, eure Reisedestination und ihre Landschaften bewusst und „anders“ kennenzulernen. Da sich ständig verändernde Umgebung beim Biken lässt keine Langeweile aufkommen. Jeden Tag lassen sich neue Strecken erradeln und versteckte Plätze entdecken, die man von seiner Strandliege aus wohl eher nicht zu Gesicht bekommen hätte. Vielleicht trefft ihr unterwegs auch auf gleichgesinnte Biker oder Einheimische – interessante Gespräche nicht ausgeschlossen! Dein Schatz ist ein Kulturfan? Perfekt! Wenn ihr auf eurer Biketour nämlich die eine oder andere Stadt passiert, könnt ihr gleich einen kleinen Sightseeing-Stopp einlegen.

… vermittelt Wissen.
Lernen – und das im Urlaub? Gääähn. Aber keine Panik, beim Biken eignet ihr euch neue Fertigkeiten quasi im „Vorbeiradeln“ an. Dein Schatz hat eine Radkarte dabei, damit ihr auch immer den richtigen Weg findet? Super, denn durch das Kartenlesen verbessert dein Partner seine räumliche Orientierung. Und weil doppelt bekanntlich besser hält, hast du währenddessen die Gelegenheit, dich im Umgang mit neuen GPS-Technologien zu üben. Bei (vor allem langen) Bikeausflügen beschäftigt ihr euch außerdem intensiver mit Gebieten wie der Wetterkunde. Zusatz-Tipp für die Bike-Pausen: Versucht doch mal, Bäume und Vogelstimmen zu erkennen. Macht Spaß und ist lehrreich. ;)