Natürlich soll Ausdauertraining den überwiegenden Teil (so um die 80 Prozent) deines Trainingsumfangs ausmachen.

Du kannst sicher sein: Dein Körper meldet bestimmt sofort, ob eine Belastung im Training zumutbar oder ob's ihm zuviel ist. Das beginnt damit, dass brennende Muskeln signalsieren: Stopp, es reicht! Auch kleinere Wehwehchen sind immer Zeichen, die unser Körper setzt, wenn irgendetwas nicht stimmt.

Wenn du deine sportlichen Aktivitäten in einem Trainingskalender notierst (mit einfachen Stichworten und Kürzeln ist das in einer Minute erledigt), dann siehst du nämlich auf einem Blick, was du in dieser Woche schon geleistet – oder vielleicht auch Geplantes nicht durchgeführt hast.

Mehr Länge, mehr Spaß: gemeinsam mit den Experten der Österreich Werbung haben wir eine Top-10-Liste der längsten Rodelbahnen im Land erstellt. 1.

Der Countdown für das längste Skirennen der Welt läuft: Bis 24. Jänner läuft noch die Anmeldung, und am 29. Jänner geht es am Kärntner Nassfeld rund!