Die Vorweihnachtszeit ist in vollem Gange – jede Woche mindestens eine Weihnachtsfeier, Glühwein trinken mit Freunden, Kekse backen und Geschenke einkaufen – so schweifen die Wochen bis zum 24. Dezember dahin. Die Wochen, die eigentlich besinnlich sein sollten und in welchen man sich auch Zeit für sich nehmen sollte, um dem Weihnachtsstress fit und gesund zu trotzen.


Der Stresspegel nimmt täglich zu – denn bedenkt man, welche Ernährungs- und Fitnessroutinen man übers Jahr gesehen bis zur Adventszeit verfolgt, sind der Körper und das Immunsystem dann doch aus dem Konzept gebracht, wenn man eine einmonatige Pause einlegt. Die Keks-Kalorien machen sich auf der Waage bemerkbar, Rückenschmerzen und Verspannungen aufgrund der weniger gewordenen Bewegung nehmen zu und das Wohlbefinden sinkt in den Keller.

Höchste Zeit, das zu ändern! Eine der effektivsten Trainings, die lediglich 4 Minuten Zeit pro Tag in Anspruch nimmt, ist der „Tabata“. Nur 4 Minuten? Ja, richtig gelesen! 4 Minuten, in welchen du deinen Stoffwechsel ankurbelst, deine Ausdauerleistung verbesserst und dein Herz-Kreislaufsystem trainierst.

Ein Tabata besteht aus 4 Kraft-Ausdauer Übungen wobei eine Übung für 20 Sekunden ausgeführt wird und bis zur nächsten Übung 10 Sekunden Pause eingelegt wird. Somit ist eine Runde in 2 Minuten geschafft. Da ein Tabata aus zwei Runden besteht, werden dieselben Übungen in einer zweiten Runde trainiert. Nach einem Tabata schmecken Punsch & Kekse einfach viel besser!

Um dich zusätzlich dabei zu unterstützen, auch während der Weihnachtstage auf deine Fitness Acht zu geben und unzählige Kalorien zu verbrennen, verlost VIBES FITNESS® 2 x 4 Wochen betreutes Training bei VIBES FITNESS® in Graz (Südtiroler Platz, Leechgasse). Entscheide selbst, ob du die zeitsparenden Functional Trainings in Anspruch nimmst, dich bei Yoga & Pilates entspannst, bei Fitnessboxen und Jumping richtig Gas gibst oder Gewichte in der Weightlifting Area stemmst.

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Dann schreibe noch heute eine E-Mail an office@vibes-fitness.at mit dem Betreff "SPORTaktiv Gewinnspiel" und dem Grund, warum du gewinnen möchtest.
Teilnahmeschluss: 16.12.2022. PS: Du kannst den Gewinn auch im Jänner 2023 einlösen!