Der Herbst hat feine Laufveranstaltungen zu bieten. Wettkämpfer müssen sich nicht sorgen: Zwar sind zahlreiche Event-Highlights heuer bereits Geschichte, die Laufsaison aber noch lange nicht!
Im Herbst werden die Möglichkeiten zwar etwas dünner, aber auch jetzt stehen noch einige feine Bewerbe auf dem Programm, wie unter www.sportaktiv.com/events nachzulesen ist.
BESTZEIT ODER GENUSSLAUF
Was empfiehlt SPORTaktiv-Lauftrainer Kurt Steinbauer für eine Wettbewerbsteilnahme in der späten Saisonphase? „Die starke Form in den Spätherbst hinüberzuretten ist nicht unmöglich, aber auch nicht einfach. Bestzeiten im November zu planen, bedarf eines spezifischen Saisonaufbaus, bei dem im Juni eine regenerative Phase eingestreut worden und dann ein Neuaufbau erfolgt ist.“ War nicht so? Dann lieber locker mitlaufen ...
SPUREN EINER SAISON
Für viele Hobbyläufer steht ja nicht die gelaufene Bestzeit, sondern das „Dabeisein“ ohne Druck im Vordergrund. Und da ist der Herbst mit all seinen Schönheiten ideal, noch ein paar richtige Genussläufe mit Startnummer zu erleben. Vielläufern, zum Beispiel allen, die in diversen Laufcups Starts und Punkte sammeln, rät Kurt Steinbauer lediglich dazu, in ihren Körper hineinzuhören und Warnsignale nicht zu ignorieren: „Im Verlauf einer Saison häufen sich kleinere Verletzungen oder Überlastungen, bei denen die Gefahr besteht, sie zu verschleppen. Solche Probleme, die typischerweise unterm Laufen auftreten, gehören gut auskuriert. Ansonsten? Viel Spaß im Rennen!
Der Laufcoach | MAG. KURT STEINBAUER aus Deutschlandsberg (St) ist Sportwissenschafter, Trainer, Leistungsdiagnostiker, bietet Trainingsbetreuung und Trainingsplanung an. |
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