Wir wissen schon: Ein Facebook- oder Instagram-Account ist keine essentielle Notwendigkeit, um ein Läufer zu sein. Dem Läufer reicht es, einfach zu laufen. Punkt. Wer allerdings doch ab und an in der Social-Media-Welt verkehrt und seinen Läuferalltag pushen möchte, für den haben wir hier eine Liste an Dos and Donts für einen gelungenen Social-Media-Auftritt im Web zusammengestellt.
Schon seit jeher lieben die Menschen es, Geschichten zu erzählen und mit anderen zu teilen. In der Sprache des Web nennt man das Social Sharing. Tja, für den einen sind Social Media-Plattformen Segen, für den anderen Fluch. Wie auch im Leben sonst, kommt es auf die Perspektive an und wie du soziale Medien nutzt. Für die Social-Media-Anhänger unter euch haben wir die ultimativen Dos & Don'ts für Läufer auf sozialen Kanälen zusammengestellt.
DO: Folge inspirierenden Menschen
Egal, ob auf Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat & Co … Folge den Menschen, die dich inspirieren. Inspirationsquelle können Blogger, erfolgreiche CEO´s, Sportler oder auch nur Freunde sein. Schau dir den ein oder anderen Trick von den Pros ab und hol dir Tipps und Inspiration von gleichgesinnten Sportlern. Wichtig ist: Sie sollen dich inspirieren & deine Workout-Motivation ankurbeln.
DONT: Vergleiche dich nicht mit anderen
Oh, die Konkurrenzfalle. Wir alle kennen sie und sie schnappt manchmal schneller zu, als uns lieb ist. Aber aufgepasst: Zu starkes Konkurrenzdenken kann echtes Gift sein! Versuch, dich nicht ständig mit anderen zu vergleichen und miss deren Erfolg nicht mit deinem. Sieh den Account anderer als Motivation und nicht als Konkurrenzkampf und versuch deinen Account so positiv wie möglich zu halten.
DONT: Selfies während dem Workout
Während des Laufens solltest du dich auf den Run konzentrieren und nicht unzählige Selfies machen. Und das gilt vor allem für Wettkämpfe: Das abrupte Stehenbleiben für das "schnelle Selfie" kann andere Läufer behindern und ist ein echtes No Go!
DO: Lerne neue Lauf-Buddies kennen
Social-Media-Plattformen können dir helfen, neue inspirierende Menschen kennenzulernen und neue Freundschaften zu schließen. Such nach „location tags“ - also den Standortmarkierungen deiner Laufroute, und finde heraus, welche Läufer sich noch auf deiner Laufstrecke befinden. Das funktioniert zum Beispiel mit Apps wie Strava ganz gut. Zudem findest du auf Social Media viele Gruppen für Lauftreffs. Oder besser noch: Du gründest mit deinen digitalen Freunden eine eigene Laufgruppe.
DO: Teile „Highs“ und „Lows“
Wenn du deinen Läuferalltag mit der Welt teilst, vergiss nicht, authentisch zu bleiben. Teile sowohl deine „Highs“ als auch „Lows.“ Auch im Leben eines Spitzensportlers gibt es Rückschläge und Phasen, die nicht gut laufen. Dein Training war heute richtig mies? Thats part of the process ... teile auch das – Follower mögen Authentizität!
DO: Mit Apps neue Routen finden
Egal, ob du die eigenen Straßen näher auskundschaften möchtest oder auf Reisen neue Laufstrecken entdecken willst: Apps wie Strava oder MapMyRun helfen dir dabei, neues Terrain zu finden. Such einfach lokale Routen und sieh dir Distanz, Steigung und viele weiterer Details an.
DO: Feiere deine Erfolge
Sei stolz auf das, was du erreicht hast. Feiere deine Erfolge & Fortschritte mit der Social-Media-Community. Du bist heute deine persönliche Bestzeit gelaufen? Teil deine Freude und lass es die Welt wissen! Deine Follower freuen sich mit dir und ermutigen dich, noch besser zu werden!
DONT: Vergiss den Social-Media-Druck
Last but not least: Nicht jeder Lauf muss mit der Social-Media-Welt geteilt werden. Wenn dir heute nicht nach einem Post ist, dann lass es ruhig sein. Du musst nicht alles mit der digitalen Welt „sharen". Lass dich also von dem ganzen Social-Media-Rummel nicht unter Druck setzen und dir so die Liebe zum Laufen nehmen. "Real life" happens Outdoors. Genieß deinen nächsten Lauf mal ganz ohne Social Media. Ready Set Go! :)
