Essenziell für Läuferinnen: So findet Frau den passenden Sport-BH

Ob beim Laufen, Springen oder einem intensiven Workout – das empfindliche Brustgewebe macht beim Training so einiges mit. Um es bestmöglich zu stützen, bedarf es eines Sport-BHs, der stabilisiert und ausreichend Halt bietet. Ein falsch sitzender BH kann erheblichen Schaden anrichten und langfristige Auswirkungen auf die Brustgesundheit haben. „Dazu gehören Rücken- und Nackenschmerzen aufgrund mangelnder Unterstützung, vorzeitige Erschlaffung der Brustgewebe aufgrund wiederholter Belastung ohne ausreichenden Halt sowie Hautirritationen durch Reibung“, führt Angelika Wratschko, Sales-Manager Austria bei Odlo, aus.

Auf dem Markt gibt es eine Vielzahl verschiedener Lauf-BH-­Modelle, die sich nicht nur im Design, sondern auch in ihren Eigenschaften unterscheiden. Im ersten Schritt ist es essenziell, den BH zu probieren und auf die richtige Größe, Passform und Komfort zu achten. Katja Hartenstein, Head of R&D Corsetrie bei Anita, erklärt: „Die Träger sollen nicht einschneiden oder von der Schulter rutschen, während sich der BH unter den Achseln angenehm anschmiegt und nicht kneift. Das Dekolleté muss ausreichend hoch geschnitten sein, um die Brust sicher zu umschließen.“ Beim Kauf eines Lauf-BHs muss auch auf das Material geachtet werden. Funktionelle, atmungsaktive Materialien wie Polyester und Nylon halten die Haut trocken, Mesh sorgt für gute Belüftung zur Regulierung der Körpertemperatur und Elasthan bietet die nötige Elastizität. 

Der richtige Halt ist ebenso wichtig, wobei es dabei nicht auf die Sportart, sondern auf die Bewegungsintensität ankommt. Hochintensive Aktivitäten wie das Laufen erzeugen starke Brustbewegungen, daher ist ein BH mit Kompression und Stützfunktion besonders wichtig. Also: anprobieren und ausprobieren! Sich im Geschäft zu bewegen, zu hüpfen und zu laufen, hilft bei der Entscheidung. Denn, wie Angelika Wratschko betont: „Es ist wichtig zu beachten, dass die Auswahl eines geeigneten Sport-BHs von persönlichen Präferenzen, Aktivitätsniveau und individuellen körperlichen Bedürfnissen abhängt.“

Ein langfristiger Trainingspartner
Um lange Freude am neuen Trainingspartner zu haben, ist es wichtig, Pflegehinweise zu beachten und mehrere BHs abwechselnd zu verwenden. Dadurch werden die elastischen Materialien weniger beansprucht und behalten länger ihre Form. Um die richtige Unterstützung beizubehalten, sollte die Elastizität kontinuierlich kontrolliert werden. Nicht zu vergessen ist auch eine regelmäßige Überprüfung und potenzielle Anpassung der BH-Größe.

Der richtige Lauf-BH ist derjenige, in dem alles perfekt sitzt und sich die Sportlerin am wohlsten fühlt. Um genau diesen zu finden, ist es am besten, sich in einem Fachgeschäft beraten zu lassen, sind sich Angelika Wratschko und Katja Hartenstein einig. So findet jede den passenden Begleiter.