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Du suchst nach einem Weg in ein gesundes Leben? Das Team rund um das neue BLEIB BERG Health Retreat inmitten des Bleiberger Hochtals (K) unterstützt dich dabei. Unter der Ärztlichen Leitung von Prim. Dr. Bruno Pramsohler, einem der führenden Experten rund um Stress und Schlaf, wird das BLEIB BERG Health Retreat zu einem Ort für Prävention und ganzheitliche Gesundheit. Besondere Highlights: die Kältetheraphie, das Eisbaden und das mobile Schlaflabor.


Wenn sich Minusgrade wie neugeboren anfühlen, liegt das an der Kältekammer. Bei der Kryotherapie im BLEIB BERG Health Retreat setzt man auf den Gesundheitstrend der Kältetherapie. Zur Wahl stehen eine PANACOOL Kältekammer mit minus 110 Grad für wenige Minuten oder der natürliche Frischekick im Freien in Form vom Eisbaden im Naturteich. Beide Varianten erfrischen Körper und Geist und bringen eine Reihe an positiven Effekten mit sich.

Cool down
Wer glaubt, dass die Kältekammer nur mit Anorak und Thermounterwäsche aushaltbar ist, liegt falsch. Der Dresscode lautet hier Haube, Handschuhe und Badebekleidung. Abgerundet wird mit bequemen Sportschuhen und Premium-Kopfhörer von Sennheiser. Letztere sorgen für die richtige Stimmung, um bei minus 110°C einen kühlen Kopf zu bewahren und durchzuhalten. Bei der Kältetherapie geht es aber nicht um einen Härtetest, sondern viel mehr darum, zu sich selbst zu finden. Zur generellen Vorbereitung werden Kälteduschen und Atemübungen empfohlen. Und dann startet die Kryotherapie: Die minus 30°C kalte Vorkammer und die eigentliche Kältekammer führen den Körper zuerst in einen Fight & Flight Modus, durch den vermehrt Adrenalin ausgeschüttet wird, und dann in einen Rest & Digest Modus. Dieses Wechselspiel hilft bei vielen chronischen und entzündlichen Erkrankungen, regt das Immunsystem an und sorgt für besseren Schlaf. All das in nur wenigen Minuten, denn in der Vorkammer werden nur 30 Sekunden verbracht, damit die Luftfeuchtigkeit, die an der Haut klebt, verschwindet. Dann geht es für 4 bis 5 Minuten in die eigentliche Kältekammer, wo minus 110°C warten.

Frischekick für Körper & Geist
Wer in Winterstiefeln und Bademantel durch das BLEIB BERG Health Retreat spaziert, ist vermutlich auf dem Weg zum Eisbaden im Naturteich.Umgeben von einer verschneiten Berglandschaft ladet der freigelegte Bereich des gefrorenen Badeteichs zur Kältetherapie der besonderen Art ein. Den Frischekick für Körper und Geist gibt es beim Eisbaden, wobei der Sprung ins kalte Wasser hier nicht wortwörtlich genommen werden darf. Eisbaden braucht viel Vorbereitung und Geduld und da heißt es atmen, atmen, atmen. Ruhiges und kontrolliertes Atmen kann am besten unter der kalten Dusche trainiert werden. Der Weg ins tatsächliche Eisbad sollte nie alleine bestritten werden, sondern unter Begleitung von geschulten Personen und immer mit Haube auf dem Kopf. Wenn man sich mental bereit fühlt, wird Schritt für Schritt ins eiskalte Nass eingetaucht. Anstelle von Schwimmzügen sind hier kontrollierte Atemzüge angesagt. Und dann einfach die Kälte auf sich wirken lassen.

Schlaf gut!
„Schlaf ist keine vergeudete Lebenszeit, ganz im Gegenteil: Schlaf ist wichtig für ein gesundes und aktives Leben“, sagt Prim. Dr. Bruno Pramsohler , einer der führenden Experten für Schlaf und Stress. Als ärztlicher Leiter des BLEIB BERG Health Retreat und vor allem als leidenschaftlicher Schlafmediziner ist ihm die Verbesserung der Schlafqualität ein besonderes Anliegen, denn Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität sind von einem guten Schlaf abhängig. Entscheidend ist hier das Wissen um seinen eigenen Schlaftypus. Manche Schlafstörungen rühren nämlich daher, dass der Betroffene eigentlich ein Kurzschläfer ist und regelmäßig zu lange im Bett bleibt. Die scheinbare Schlaflosigkeit kann also auch eine Fehlinterpretation sein. Die Auswertung des Schlaflabors kann Aufschluss darüber geben und zu einem besseren Schlaf verhelfen.

„Ein Schlaflabor dient dazu, den Schlaf von Patienten zu untersuchen. Bei der nächtlichen Untersuchung werden physiologische Funktionen wie Hirnströme, Augenbewegungen, Atmung, Muskelspannung, Herzfrequenz oder Sauerstoffsättigung des Blutes im Schlaf gemessen und der Patient wird mittels Infrarotvideokamera überwacht“, erklärt Prim. Pramsohler die Vorgehensweise des mobilen Schlaflabors, das im Rahmen des BLEIB BERG Schlafprogramms als Zusatz zu jedem Aufenthalt gebucht werden kann.
  

Das Ärzteteam im BLEIB BERG:

Prim. Dr. Bruno Pramsohler – Schlafmediziner, Neurologe und ärztlicher Leiter
Prim. Dr. Bruno Pramsohler gehört schon seit 1994 zur Humanomed -Gruppe. Als Leiter der neurologischen Abteilung an der Privatklinik Villach wurde er 2013 zum medizinischen Direktor berufen. Nun ist er als ärztlicher Leiter für das BLEIB BERG Health Retreat verantwortlich. Zahlreiche Fort - und Weiterbildungen qualifizieren ihn für diese Position, ist Prim. Dr. Pramsohler nicht nur Neurologe, sondern auch Verhaltenstherapeut und Schlafmediziner und verfügt über spezielle Ausbildungen für Schlaganfalltherapie, Angststörungen und Demenz.

Dr. Violeta Lorenz
Dr. Violeta Lorenz ist spezialisiert auf physische Medizin und Rehabilitation und ausgebildet in Akupunktur sowie als Kurärztin. Aktuell absolviert die gebürtige Litauerin eine Fortbildung für Diagnostik & Therapie nach Dr. F.X. Mayr.

Dr. Elisabeth Winkler-Lackner
Dr. Elisabeth Winkler-Lackner ist nicht nur personenzentrierte Psychotherapeutin, sondern auch F.X. Mayr -Ärztin mit 30 Jahren Erfahrung. Neben einem Diplom für orthomolekulare Medizin reihen sich auch jene für Homöopathie, Kinesiologie und Substitutionsmedizin .

Dr. Vera Skarja
Als ausgebildete Osteopathin und Craniosakrale-Therapeutin bringt Dr. Vera Skarja spezielle Kompetenzen in der Neuraltherapie, der Homotoxikologie sowie der Mikro-Immuntherapie mit.