Die 6. Säule in deinem Fitnessfundament ist die Ernährung. „Ich werde abnehmen...“, "gesünder essen“, „... auf Naschereien verzichten“ – Standardprogramm bei Neujahrswünschen – mit dem eingebauten „Selbstauslöser“ des vorprogrammierten Scheiterns. Beim Sport geht nichts von 0 auf 100, und bei der Ernährung geht es nicht von 100 auf 0. In Wahrheit ist es viel einfacher: Zieh die folgenden acht Basics durch – und du bist ernährungsmäßig auf dem Erfolgsweg. Garantiert!
Von Agnes Meyer
Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und mentale Stärke sind keine Fremdwörter für dich? Dann fehlt dir nur noch die letzte Säule für deine optimale Fitness, und zwar die richtige Ernährung. Welche 8 Grundregeln du bestmöglich einhalten solltest, hat unsere Ernährungsexpertin Agnes Meyer in der folgenden Bildergalerie festgehalten.
8 Basics einer gesunden Ernährung
Zum Weiterlesen:
- Die 6 Säulen deiner Fitness: Eine Einleitung
- Die 6 Säulen deiner Fitness - Teil 1: Die Ausdauer
- Die 6 Säulen deiner Fitness - Teil 2: Die Kraft
- Die 6 Säulen deiner Fitness - Teil 3: Die Koordination
- Die 6 Säulen deiner Fitness - Teil 4: Die Beweglichkeit
- Die 6 Säulen deiner Fitness - Teil 5: Die mentale Stärke
