Allergiker haben es nicht immer einfach, Sportverrückte auch nicht. Was also machen, wenn man z.B. während der Pollensaison partout nicht auf die Trainingseinheit verzichten will? SPORTaktiv verrät dir 5 Tipps, die sportliche Allergiker beachten sollten ...
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1. SEI AUF DEM LAUFENDEN
Wer Pollenflugkalender und aktuelle Meldungen des Pollenwarndienstes beachtet, kann sportlose Zeiten gering halten.
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2. WIESEN MEIDEN
Den Tipp, die Natur zu meiden, wirst du von uns nicht oft bekommen. Um blühende und vor allem frisch gemähte Wiesen machst du aber lieber einen großen Bogen. Sieh es von der positiven Seite, und erkunde dir noch unbekanntes, urbanes Terrain.
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3. BRILLE UND KAPPE AUF
Nimm eine Sportbrille, die seitlich gut abschließt, und trag eine Kappe. So bist du einerseits vor direktem Kontakt besser geschützt, andererseits können Pollen auf diese Weise weniger leicht in den Haaren haften bleiben.
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4. HAARE ABENDS WASCHEN
So verhinderst du, die in den Haaren festgesetzten Pollen übers Kopfkissen beim Schlafen auch noch einzuatmen.
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5. TRAININGSLAGER EINSCHIEBEN
In der Zeit der Hauptblüte deiner Allergieauslöser flüchtest du am besten ans Meer oder in die Berge – dort ist die Belastung um ein Vielfaches geringer.
