Hinter glatter Haut und einem strahlenden Teint verbirgt sich auch die richtige Ernährung. Aber nicht alle Lebensmittel lassen dich frisch und vital, sondern vielmehr alt aussehen. Welche das sind, haben wir hier für dich zusammengefasst. Eine gute Nachricht allerdings gleich vorweg: Man muss nicht gänzlich auf diese Nahrungsmittel verzichten, solange man sie in Maßen genießt.
4 Lebensmittel, die dich schneller altern lassen / Bild: iStock / Lisovskaya
1. SALZ
Chips-Liebhaber aufgepasst! Zu viel Salz lässt uns alt aussehen. Der Grund: Das Salz bewirkt, dass sich Wasser im Gewebe ansammelt, wodurch die Haut aufgedunsen wirkt. Auch Augenringe können durch zu viel Salz stärker hervortreten.
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2. FRITTIERTE/GEBACKENE/GEBRATENE SPEISEN
Beim Frittieren, Backen und Braten bei hohen Temperaturen können Transfette entstehen. Und diese sind eine Gefahr für unsere Haut, weil sie zu chronischen Entzündungen führen und die Telomere, also die Enden unserer Chromosome, von innen angreifen können. Die Folge: Unser Teint wird faltig, da sich die Hautzellen nicht mehr richtig teilen können.
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3. ALKOHOL
Ein schlaffes und aufgedunsenes Gesicht nach einer durchzechten Nacht kommt nicht von ungefähr, sondern vom Alkohol, der unserer Haut Wasser entzieht. Das Ergebnis sind Fältchen und Pigmentflecken, die sich im Gesicht breit machen. Und die lassen uns alt wirken.
Regelmäßiger Alkoholkonsum schadet außerdem unsere Verdauung, sodass einige Nährstoffe, die eine gesunde Haut braucht, nicht mehr so gut aus der Nahrung aufgenommen werden können. Gerade die Vitamine A sind wichtig für die Regeneration der Haut. Zu wenige dieser Vitamine lassen vermehrt Risse und Schuppen zum Vorschein kommen.
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4. ZUCKER
Bestimmte Zuckerarten bilden die Basis für einen Prozess namens Glykation. Forscher gehen davon aus, dass durch diese "Verzuckerung", sprich durch zu viel Zucker sowohl die Alterung im Allgemeinen als auch die Hautalterung beschleunigt wird. Die Endprodukte des Glykationsprozesses machen die Haut weniger elastisch und fördern die Faltenbildung.
