"Der beste Weg, die Zukunft vorauszusagen, ist, sie selbst zu gestalten“, sagte einst Willy Brandt. Ziele, die mit den eigenen Werten und Haltungen übereinstimmen, helfen bei der Zukunftsplanung entscheidend weiter. Das Kürzel SMART erleichtert die Formulierung und Erreichung von Zielen:
Von MMag. Peter Gurmann
SCHRIFTLICH
Ich halte mein spezifisches Ziel positiv formuliert (kein „nicht“ verwenden) und klar fest. Bei großen Zielen helfen Teilziele weiter. Deren Erreichen halte ich in einem Erfolgstagebuch ebenfalls fest.
MESSBAR
Ein Ziel ist messbar, wenn ich genau feststellen kann, ob ich es erreicht habe oder nicht. „Ich will gesünder leben!“, ist kein messbares Ziel. Besser: „Ich bewege mich mindestens drei Mal pro Woche!“
ATTRAKTIV UND AKTIONSORIENTIERT
Wenn ich mit Herz und Seele dabei bin, das Feuer der Begeisterung in mir brennt, ist das Drangehen und Dranbleiben gesichert. Aktionsorientiert bedeutet, dass ich die Erreichung des Ziels durch mein persönliches Tun auch beeinflussen kann.
REALISTISCH
Ein Ziel muss umsetzbar sein: Aus einem Noriker kann kein Rennpferd werden. Es darf mich fordern, jedoch nicht überfordern und damit demotivieren. Sollte ich erkennen müssen, dass das gesteckte Ziel mit den mir zur Verfügung stehenden Mitteln doch nicht erreichbar ist, wandle ich es ab.
TERMINIERT
Es gibt eine klare Deadline, innerhalb dieser Frist muss das Ziel erreicht werden. Ausreden gibt es dadurch keine.
 | MMag. Dr. Peter Gurmann ist Sport- und Gesundheitspsychologe sowie Beratungslehrer in Klagenfurt. Weitere Infos findest du auf www.petergurmann.at |
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