Trainieren mit dem Profi: Lauf-Retreat im Hotel GUT Trattlerhof & Chalets****

Das Programm

Donnerstag "Lebensfreude"

• 18.00–18.30 Uhr*: Ein SportImPuls: Aktivstart in das Wochenende und Einweisung ins Programm
• 19.00–20.00 Uhr: Abendessen im Hotel
• 20.15–21.00 Uhr: Impulsvortrag: "Laufen – die 7 größten Vorteile, gesünder, lustvoller, effektiver und wahrscheinlich auch schneller"

Freitag "Motivation"

• 07.30–08.00 Uhr*: Good-Morning-Workout [Aktives Erwachen]
• 08.00–09.30 Uhr: Frühstück
• 10.30–12.00 Uhr*: Ihren Laufrhythmus finden – erspüren Sie ein optimales Laufgefühl – effektive Technik [+ Video]
• 13.00–14.00 Uhr: Nachmittagsjause
• 15.00–15.50 Uhr: Video-Analyse
• 17.00–18.30 Uhr*: Der Dauerlauf – die wichtigste Trainingsform beim Laufen [optional Entspannung im Wellnessbereich]
• 19.00–20.00 Uhr: Abendessen im Hotel
• 20.15–21.00 Uhr: Runner's Lounge: Diskussion mit dem Headcoach zu den verschiedensten Themen

Samstag "Aktivität"

• 07.30–08.00 Uhr*: Good-Morning-Workout [Aktives Erwachen]
• 08.00–09.30 Uhr: Frühstück
• 10.30–12.00 Uhr*: Running-Moves – ein Weg zu einem effektiven Laufstil
• 13.00–14.00 Uhr: Nachmittagsjause
• 15.00–15.50 Uhr*: Dynamische Entspannung – ein Widerspruch? [Laufgymnastik]
• 17.00–18.30 Uhr*: Das Fahrtspiel – freies Bewegen im Gelände [optional Entspannung im Wellnessbereich]
• 19.00–20.00 Uhr: Abendessen im dazugehörigen Hüttenrestaurant Trattlers Einkehr – das Degustationsmenü mit Weinbegleitung im Rahmen von "Winzer am Berg"

Sonntag "Beharrlichkeit"

• 07.30–08.00 Uhr*: Good-Morning-Workout [Aktives Erwachen]
• 08.00–09.30 Uhr: Frühstück
• 09.30–10.15 Uhr: Feedback-Runde & letzte Tipps
• 10.30–12.30 Uhr*: LongJog – der Trainingsklassiker im individuellen Lauf-Rhythmus
• 13.00–14.00 Uhr: Nachmittagsjause, anschließend Abreise

^{Anmerkungen: Änderungen im Ablauf je nach Wetterlage möglich! Mit Stern* makiert sind die Aktivteile (Laufdress).}