Werbung
Der Herbst ist die schönste Jahreszeit, um auf unbefestigten Wegen in der Natur unterwegs zu sein.
Neben der passenden Ausrüstung spielt beim Berglauf vor allem die richtige Technik eine zentrale Rolle. Mit den wertvollen Tipps von Sportwissenschaftler Sepp Gruber wird das Laufen im Gelände zu einem unvergesslichen Erlebnis.
Uphill
Gerade für Anfänger kann es herausfordernd sein, einen längeren Anstieg ohne Pause zu bewältigen.
So meisterst du den Anstieg:
- Bleib kontinuierlich in Bewegung.
- Mach´ kleine Schritte.
- Neige den Oberkörper leicht nach vorne.
- Setze den Fuß unter dem Körper auf.
Downhill
„Nicht zu viel nachdenken“ – so lautet hier die Devise.
Weshalb das so wichtig ist und welche weiteren hilfreichen Tipps es gibt, erfährst du im Video.
Unser Tipp: die GARANTA Bergschutzversicherung
Selbst bei bester Fitness und perfekter Lauftechnik ist man am Berg nie vollkommen vor Unfällen geschützt. Die GARANTA Bergschutzversicherung steht dir in solchen Fällen zur Seite.
Sie bietet unter anderem:
- Schutz bei Freizeitunfällen am Berg und in Bergnot für Einzelpersonen, Familien oder Singles mit Kind(ern) – und das bereits ab € 4,98 für 24 h
- Versicherungsschutz bei Bergung und Hubschrauber-Rettung
- Kostenübernahme für den Krankentransport
- Kostenübernahme für den Ersatz beschädigter Ausrüstung
- u. v. m.
Damit steht deinem nächsten Bergabenteuer nichts mehr im Weg!
In diesem Sinn: Spüre den Flow und lass dich einfach treiben!
