Natürlich soll Ausdauertraining den überwiegenden Teil (so um die 80 Prozent) deines Trainingsumfangs ausmachen.

Bekannt ist dieses Sportgerät als „Kugelhantel" ja schon seit Jahrhunderten - von Jahrmärkten und von turnenden „Rundgewichtsriegen", die mit diesen eisernen Kugeln jonglierten.

Und dieses Abschalten ist gar nicht so schwer, denn die Natur hat genug Ablenkung parat. Du musst sie nur mit allen Sinnen wahrnehmen, wenn du uns Freie gehst. Ideal ist es natürlich, wenn du gleich in der Nähe einen Park, eine Wiese oder einen Wald hast.

Dank der herrschenden Kälte und der perfekten Schneeverhältnisse steht einem riesigen Langlauffest nichts mehr im Wege! Der Pustertaler Skimarathon ist ja gleichzeitig die traditionelle Eröffnung der Südtiroler Volkslanglaufsaison.

Der Achensee ist nicht nur der größte See in Tirol – sondern im Winter auch ein echtes Langlauf-Eldorado. Deshalb warten sicher viele schon wieder auf den Nordischen Achenseelauf – und da lautet die gute Nachricht: am 8. und 9. Jänner ist es wieder so weit!