Und dieses Abschalten ist gar nicht so schwer, denn die Natur hat genug Ablenkung parat. Du musst sie nur mit allen Sinnen wahrnehmen, wenn du uns Freie gehst. Ideal ist es natürlich, wenn du gleich in der Nähe einen Park, eine Wiese oder einen Wald hast. Aber auch in einer ruhigen Straße kannst du einen erholsamen Spaziergang absolvieren. Denn jede Bewegung, die du in der Pause machst, bringt deinen Kreislauf in Schwung - und macht zugleich deinen Kopf frei.
Wichtig ist, dass du versuchst, deine Sinne wirken zu lassen: Atme tief durch, um die frische Luft in deinen Lungen zu spüren; achte auch darauf, ob du irgendein Vogelzwitschern hörst; und es spricht nichts dagegen (wenn es trocken ist), dass du dich in die Wiese legst und einfach den Wolken zuschaust.
Jede Wette, dass du ziemlich entspannt und fit zurückkehrst an deinen Arbeitsplatz.
