Laufen ist nicht gleich Laufen: Impressionen vom 1. SPORTaktiv Lauf- und Yoga-Camp in Bad Loipersdorf

Das große Thema beim ersten Lauf- und Yoga-Camp von SPORTaktiv mit Alphalauf im Thermenhotel Stoiser: Wie kann ich ökonomisch, achtsam und auch bewusst einmal langsam laufen?

Die Interessen der Teilnehmer eines Laufcamps sind verschieden – aber was sie all eint, ist die Lust auf etwas Neues! Immer mehr Menschen sehnen sich nach Bewegungsmethoden, die ihnen beim Stressabbau helfen, die helfen, langfristig gesund zu bleiben und etwas für ihren Körper und Geist tun.

Den 15 Teilnehmer:innen des Lauf- und Yoga-Camps wurden wertvolle Tipps für eine bessere Fitness, mehr innere Ausgeglichenheit und natürliches Wohlbefinden mitgegeben. Das Laufparadies rund um die Therme Loipersdorf eignet sich bestens, um den persönlichen Laufstil weiterzuentwickeln. Alphalaufgründer und Laufcoach Dr. Johannes Huber führte die Teilnehmer:innen in die 5-Phasen des Alphalaufs ein. Sowohl die Lauftechnik (Schrittrhythmus, Armhaltung etc.) als auch der Ablauf (5 Phasen, Gehen und Laufen, mentale Techniken, Achtsamkeitsübungen) machen den Alphalauf zu etwas Einzigartigem und unterscheiden ihn von allen anderen Bewegungsarten. Der Alphalauf kombiniert die Vorzüge einzelner Entspannungstechniken optimal mit Ausdauertraining. Nicht Meter und Sekunden, sondern Achtsamkeit, aktive Erholung und Ausgleich stehen im Vordergrund. Aber auch für Läufer, die ihr Leistungsniveau nach oben schrauben wollen, ist die Verbesserung der Grundlagenausdauer essenziell.

In einer Videoanalyse wurde der Laufstil analysiert und wertvolle Tipps für ein ökonomisches Laufen an die Teilnehmer weitergegeben. Die Yogaeinheiten mit Trainerin Mag. Elisabeth Daniel sorgten für zusätzlichen Erholungswert und Ausgleich. Neben dem gezielten Stressabbau wurde auch an der mentalen Kompetenz und der Grundlagenausdauer gearbeitet – mit dem Ziel, das Immun- und Herz- Kreislaufsystem zu stärken.

Ehemaliger Spitzensportler als Laufcampgast
Auch der ehemalige Skirennläufer und Medaillengewinner Hans Enn war Teilnehmer am Lauf- und Yoga-Camp. Obwohl er aufgrund einiger Verletzungen in seiner aktiven Rennkarriere bedenken vor dem Laufcamp hatte, wurde er positiv überrascht. Dieser Laufstil ist auch für Einsteiger und Wiedereinsteiger ins Laufen hervorragend geeignet.

Ein voller Erfolg und ein gelungenes Event!
Falls du Interesse am Alphalauf hast, dürfen wir dir die Webseite des Anbieters an Herz legen: www.alphalauf.at