Herzschlag für Herzschlag: Regeneration im Herbst in der 2-Thermenregion Bad Waltersdorf

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Das Jahr war stressig. Umso wichtiger ist es, jetzt im Herbst mit Entspannung und Regeneration gegenzusteuern. Wie man besonders angenehm in den Herbst gleitet, lernt man in der 2-Thermenregion Bad Waltersdorf in der Oststeiermark. Die Erfolgsformel: Sanfter Aktivsport und Thermalwasser. Und langsam zeigen Pulskurve und Stresslevel nach unten.

168 Puls
Südautobahn, hektischer Verkehr. Im Auto holt uns der Stress der letzten Arbeitswoche noch einmal ein. Aber das ist bald vorbei, Entspannung in Sicht. Endlich sind wir in der Oststeiermark, Blinker rechts und Ausfahrt Bad Waltersdorf. Ein paar Tage Urlaub, Wellness und Erholung. Das haben wir uns verdient.

151 Puls
Bevor wir uns ganz der Entspannung hingeben, wollen wir uns noch einmal sportlich auspowern. Viele Freiplätze und die große Halle laden in Bad Waltersdorf zum Tennisspielen ein. Von der Bilderwand grüßen Dominic Thiem und Thomas Muster, die hier schon zu Gast waren, regelmäßig finden ITF-Turniere und heimische Meisterschaften statt. Vorteil Heimvorteil. Hier im Sportaktivpark wird jeder Tennisfreund glücklich.

128 Puls
Wie kann man sich noch den Stress von der Seele strampeln? Am Fahrrad natürlich. Sportliche Charaktere satteln das Rennrad und drehen in der warmen Herbstluft noch eine schöne Runde. Viele bestens beschilderte Radrouten führen durch die verkehrsarmen Nebenstraßen der Thermen- und Vulkanlandregion, zur Riegersburg und zum Stubenbergsee. Das milde Klima erlaubt Radgenuss 365 Tage im Jahr. Wir gehen es gemütlicher an und drehen eine Runde mit den E-Bikes. Die muss man als Gast nicht mitbringen, die Räder kann man sich hier bei vielen Hotels und Betrieben ganz einfach ausleihen. Neue Lade- und Servicestationen quer durch die Region sorgen dafür, dass die Energie nie nachlässt. Wir gleiten über Radwege und sanfte Hügel. Radfahrerherz, was willst du mehr?

72 Puls
Den aktiven Entspannungstag lässt man idealerweise im Spa-Bereich des Hotels oder in einer Therme ausklingen. Das Bad Waltersdorfer Thermalwasser ist wie geschaffen dafür. Mit seinen 36 Grad wirkt es entspannend auf Körper und Seele, tut der Haut gut, stärkt Muskeln, strafft Bindegewebe, aktiviert die Selbstheilungs- und Abwehrkräfte und ist offiziell als Heilwasser anerkannt. „Das Thermalwasser ist wie ein Fitnessgerät“, sagt Sportwissenschafter Bernd Haas von der Heiltherme Bad Waltersdorf. Von der Seniorengymnastik bis zum Breitensport ist alles möglich. Mit Saunagängen regen wir den Kreislauf an und lassen uns dann wieder ins Heilwasser fallen. Bis zu 1,9 Millionen Liter Thermalwasser täglich fließen durch die Thermen. Weil das Wasser aus 1200 Metern Tiefe mit bis zu 62 Grad heraufgepumpt wird, werden damit die öffentlichen Gebäude in der Region beheizt. Nachhaltigkeit seit über 40 Jahren! In der kinderfreundlichen H2O-Familientherme ist das Thermalwasser übrigens perfekt für Kinder aufbereitet.

© SPORTaktiv / Christoph Heigl

115 Puls
Nach wunderbarem Abendessen und gutem Schlaf steht auch am nächsten Tag sanfter Sport auf dem Programm. Direkt neben dem Spa Resort Styria stehen wir nach wenigen Schritten am Golfplatz von Bad Waltersdorf. Zuerst zur Ruhe kommen, mit Hektik funktioniert Golf nicht. „Wenn du nicht alles hinter dir lässt, triffst du keinen Ball“, sagt Golf-Pro Haysam Youssef, der hier nicht nur Fortgeschrittene coacht, sondern auch Anfängern ruhig und geduldig Tipps gibt. Die Bälle fliegen immer weiter, der Körper entspannt. „Und beim Golfen haben wir keine Gegner, nur Mitspieler“, erklärt unser Coach. Die Driving Range zum Abschlagüben und fürs Techniktraining ist übrigens bis Ende November offen. Zeit genug, noch am perfekten Schlag zu feilen. Auch wenn Haysam Youssef augenzwinkernd anmerkt: „Das Golfspiel ist so komplex, dass man es nie perfekt beherrschen wird. Aber das ist der Reiz daran.“ Das sagt er mit dem für ihn typischen Lächeln. Na, wenn das ein Profi sagt ...

73 Puls
Kulinarisch verwöhnt im Spa Resort von Küchenchef Martin Maierhofer, der auch die Bundesligaclubs mitunter bekocht, hüpft unser Herz gleich ein bissl höher. Ob in den hoteleigenen Top-Restaurants oder in den vielen Buschenschänken der Region, hungrig ist hier noch keiner aufgestanden. Wir fühlen uns gestärkt für die nächste Aktivität, sei es in der Thermenwelt oder draußen in der Natur.

© SPORTaktiv / Christoph Heigl

105 Puls
Wir spielen Robin Hood! Es geht zum Bogenschießen und zum 3D-Parcours. Mit Heidi Jeitler steht uns eine echte Expertin und Europameisterin zur Seite. Es geht um Technik, Fokus und Konzentration. „Das Schönste für mich am Bogenschießen ist, dass man alles ausblenden kann und muss. Du konzentrierst dich nur auf Atmung, das Ziel und den Abschuss.“ Mit ihrer Hilfe klappt das ganz gut. „Bogenschießen ist bei uns in der Region eine neue Sportart, die sehr gut angenommen wird und eine echte Bereicherung für unser Sportangebot vor Ort ist“, sagt Heidi Schlögl vom Tourismusverband Bad Waltersdorf,  Bogenschießen – wir schießen mit einem dreiteiligen Recurvebogen für Einsteiger – ist selbst für Kinder und Familien ideal. Man braucht keine Vorkenntnisse, nach einer kurzen Einschulung kann man loslegen. Doch hier gibts noch mehr zu entdecken: Bogenexpertin Jeitler ist auch die erste steirische Übungsleiterin für den Blasrohrsport. Klar, dass sie und Horst Kollmer, der Obmann des Bogensportvereins Thermenland, auch den ersten eigenen 3D-Blasrohr-Parcours errichtet haben, der, wie der Bogenparcours, ebenfalls idyllisch in einem Apfelgarten angelegt ist. Mit dem Blasrohr werden kleine Nadeln, zum Teil Stricknadeln (!) oder Schaschlikspieße geschossen. Das ist ein Spaß für Groß und Klein, aber noch keine anerkannte Sportart. Jeitler bemüht sich beim Verein und Verband um Nachwuchsarbeit und betont auch den Gesundheitseffekt: Für Lungenpatienten könnte der Blasrohrsport eine ideale Reha-Aktivität sein, der Bogensport eigne sich perfekt bei Rücken- und Bandscheibenproblemen.

94 Puls
„Smovey“ ist eine der Trendsportarten in Bad Waltersdorf. Smovey ist ein multifunktionales Fitnessgerät für Gesundheitssport, Fitness und Workout. In einem zum Ring geformten Kunststoffschlauch rollen Stahlkugeln und sorgen für sanfte Belastung und durch die Rillenstruktur entsstehen angenehme Vibrationen. Damit wird der morgendliche Waldspaziergang zur entspannten Sporteinheit für den ganzen Körper. Tipp: Mit wasserdichten Smoveys kann man in den Thermen auch die Aquagymnastik ideal aufpeppen. 

71 Puls
Bad Waltersdorf ist die Region der kurzen Wege. Das wissen die Fußballprofis von Arsenal, AS Roma und West Ham zu schätzen, die hier mit anderen Klubs ihre Trainingslager abhalten und oft mit dem Rad zwischen Hotel und Trainingsplatz herumkurven. Nach einem Katzensprung sind wir vom Bogenparcours wieder im Spa Resort Styria, wo uns Spa-Managerin Christina Stocker für eine Tsar-Einheit erwartet. Tsar steht für „the secret of active regeneration“ und wurde von der ehemaligen Ballett-Tänzerin Sonja Ruprah-­Weihs entwickelt. „Entspannung ist der Schlüssel für viele Probleme im ganzen Körper“, weiß auch Stocker. Bei „Tsar“ geht es um das Aktivieren von Muskelgruppen (mehr Durchblutung, mehr Sauerstoff) und mehr Beweglichkeit und Sensibilisierung für viele Bewegungsabläufe. Das Versprechen: Diese Übungen sind ideal vor oder nach körperlichen oder mentalen Belastungen. Unser Eindruck: Fühlt sich ziemlich angenehm an.

63 Puls
Wieder ab ins Thermal- und Heilwasser. „Stresstests haben ergeben, dass Bad Waltersdorf nicht existiert.“ So lautet der (freche) Marketing­slogan, der darauf abzielt, dass bei Bad Waltersdorfer Gästen quasi kein Stress mehr feststellbar ist. Auf dem Weg dahin befinden auch wir uns. Selbst wissenschaftliche Studien belegen, dass Thermalwasser stressabbauend und gesundheitsfördernd wirkt.

58 Puls
Ruhepuls. So wachen wir in der Früh auf und fühlen uns nach ein paar Tagen in und rund um Bad Waltersdorf genauso entspannt wie aufgeladen. Aktivsport, Rundum-Wellness, Wohlfühlfaktor und Erholung im Thermalwasser haben ihre Wirkung nicht verfehlt. Bereit für neue Impulse – und jetzt für ein Frühstück der Extraklasse. 

Alle Infos zur 2-Thermenregion Bad Waltersdorf: www.badwaltersdorf.com